Coaching Details

• Unverbindliches, kostenfreies ERSTGESPRÄCH am Telefon
• Deine ZIELE bestimmen und ANALYSE Deiner Situation
• Aufbau von Vertrauen und Aktivierung Deiner RESSOURCEN
• Somatische PROZESSARBEIT

Die Anzahl der Sitzungen richtet sich nach Umfang Deiner Ziele und Art Deines Themas. Entwicklungstrauma als Thema benötigt natürlich mehr Zeit, als eine erste Entwicklung von gesunder Grenzsetzung.
Die Sitzungen finden bei mir in Roßdorf bei Darmstadt statt.
Online-Sitzungen sind möglich, wenn wir uns schon mindestens zweimal getroffen haben.

Im Laufe des Coachingprozesses arbeite ich vor allem mit Somatic Experiencing (SE)®. Aber auch systemische Fragen sowie Aufstellungen von Systemen und gestalttherapeutische Elemente können Elemente sein. Bei Bedarf biete ich darüber hinaus Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs an.

Somatic Experiencing 

Somatic Experiencing (SE)® ist eine körperorientierte Methode, die Dir helfen kann, belastende Erfahrungen zu verarbeiten. Sie wurde von Dr. Peter A. Levine entwickelt. SE® richtet den Fokus auf Deine körperlichen Empfindungen und Reaktionen, um Spannungen und festgehaltene Energie zu lösen, die durch belastende Erlebnisse entstanden sind. Dabei geht es nicht darum, das Trauma direkt noch einmal zu durchleben, sondern Deine natürlichen Selbstregulationsmechanismen zu stärken und die Folgen von Traumata zu mindern.

„Ich habe doch kein Trauma!“

Traumatische Erfahrungen können sehr unterschiedlich sein. Dazu gehören zum Beispiel Unfälle, Stürze, Operationen, schwere Krankheiten, Verletzungen, der Verlust naher Menschen oder Vernachlässigung in der Kindheit. Auch scheinbar alltägliche Erlebnisse – wie medizinische Behandlungen, ein Hundebiss oder das Miterleben von Gewalt im Fernsehen – können belastend wirken. Ein Ereignis wird dann traumatisch, wenn es Deine psychische oder körperliche Schutzhülle verletzt und Gefühle von Überwältigung und Hilflosigkeit hinterlässt. (Quelle: www.somatic–experiencing.de)

Im Coaching nutze ich SE® als Advanced Practitioner in Ausbildung, um Dich dabei zu unterstützen, Deine Selbstregulation zu stärken und belastende körperliche Spannungen achtsam zu lösen.

Systemische Fragen

In meiner Praxis nutze ich diese Methode, um verborgene Muster und Dynamiken sichtbar zu machen, was zu tieferem Verständnis und nachhaltigen Veränderungen führt. Fragen sind das zentrale Element des Coachings und unterstützen Dich bei der Entwicklung von neuen Perspektiven, um selbstbestimmte Lösungen zu finden.

Gestalttherapeutische Methoden 

Die Gestalttherapie ist eine erlebnisorientierte psychotherapeutische Methode, die den Fokus auf das Hier und Jetzt legt. Sie hat nicht primär etwas mit Gestaltung oder künstlerischer Aktivität zu tun.

In dieser Therapieform werden nicht nur verbale Ausdrücke, sondern auch Körperempfindungen, Emotionen und Verhaltensmuster berücksichtigt. Ziel ist es, Blockaden und unbewusste Muster aufzudecken, um persönliches Wachstum und Selbstakzeptanz zu fördern. Die Gestalttherapie betont die Ganzheitlichkeit des Individuums und fördert die Integration von scheinbar widersprüchlichen Aspekten des Selbst.

In meiner Praxis nutze ich u.a. Methoden wie die Stuhl- oder Polearbeit.

Beziehungen und Grenzen

• Beziehungen klären
• Umgang mit Konflikten
• Gesunde Grenzen setzen

Innere Prozesse & Entwicklung

• Glaubenssätze verändern
• Blockaden auf den Grund gehen
• Transgenerationale Themen verstehen
• Innere Muster erkennen und transformieren
• Unterstützung bei stockenden Therapieprozessen
• Umgang mit alten Prägungen (Entwicklungstrauma)

Verarbeitung & Integration von Belastungen

• Umgang mit Belastungen durch Unfälle oder OPs
• Balance in verschiedenen Lebensbereichen herstellen
• Energiefresser identifizieren und neue Energiequellen aufbauen

Selbstregulation & Nervensystem

• Stressregulation
• Trigger erkennen und wandeln
• (Wieder) mehr Lebendigkeit spüren
• Selbstwirksamkeit und innere Stabilität stärken

Individuelles Coaching

• Dein persönliches Thema

Deine Investition für mehr Freiheitsgefühl und mehr Lebendigkeit:

80 € pro Sitzung